Przewlekły stres wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na wybory żywieniowe, poczucie głodu i sytości oraz sposób, w jaki myślimy o jedzeniu.
Podczas wykładu dowiesz się:
Jak stres zmienia Twoje nawyki żywieniowe – od pomijania posiłków po napady objadania się
Dlaczego Twoje ciało domaga się cukru i kofeiny, gdy jesteś zestresowana
Jak stres wpływa na metabolizm, hormony głodu i sytości oraz trawienie
Jak przerwać błędne koło jedzenia pod wpływem emocji i zacząć jeść bardziej intuicyjnie
Proste techniki redukcji stresu, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że stres rządzi Twoimi nawykami żywieniowymi i chcesz to zmienić. Poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej dbać o siebie, nawet gdy masz mało czasu i dużo obowiązków.
Wykład poprowadzi Monika Frocisz: psychodietetczka, dietetyczka kliniczna, która na co dzień współpracuje z Centrum Psychoterapii i Psychiatrii CognitivaMed Rybnik.
Zapraszamy do halo! Rybnik 5 kwietnia na godzinę 16.00.
